La didattica del Nordic Walking si basa sull’apprendimento progressivo della tecnica corretta con esercizi e attività mirate anche al miglioramento della salute e al benessere psicofisico.
I nostri appuntamenti:

Open day

Ogni mese organizziamo un evento di presentazione del Nordic Walking per far conoscere le nostre attività, propedeutico per l’iscrizione al corso base.

Corso base

Il nostro corso di avvicinamento alla tecnica Nordic Walking, si tiene al Parco della Pellerina in due sessioni di 90 min cadauna (normalmente la mattina del sabato e della domenica) e sono compresivi di due sedute di allenamento con il gruppo dei camminatori (da scegliere secondo la propria disponibilità tra martedì 18.30-20.00, giovedì 18.30-20.00 e sabato 09.30-11.30).

I bastoncini vengono forniti gratuitamente ad ogni lezioni e per tutta la durata del corso.

Nel corso base è prevista una parte teorica iniziale, in cui vengono illustrati gli aspetti legati all’attività motoria e spiegate le basi della tecnica per poi procedere successivamente all’insegnamento pratico dei passi che si utilizzano nella camminata con i bastoncini.

Una volta appresa la tecnica di base, si procede con l’allenamento affinché il principiante migliori gradualmente la coordinazione del proprio corpo e realizzi un movimento armonico ed equilibrato.

Allenamenti settimanali

Le sedute di allenamento del martedì 10.00-11.30 e 18.30-20.00, giovedì 10.00-11.30 e 18.30-20.00, sabato 09.30-11.30, sono solitamente divise in quattro fasi:

1. Esercizi di riscaldamento muscolare.
2. Esercizi propedeutici al miglioramento della tecnica.
3. Camminata in tecnica con graduale progressione dell’intensità dell’attività fisica.
4. Stretching finale.

Lezione itinerante settimanale

Il mercoledì (09.30-12.00) proponiamo una lezione nei grandi Parchi e aree verdi di Torino e dintorni, luoghi ideali per praticare il Nordic Walking grazie a percorsi pianeggianti e immersi nella natura.

Camminate in tecnica ed escursioni

Alla domenica, appuntamento quindicinale alla scoperta dei Sentieri e del Territorio.

Destinazioni diverse, in località di valore paesaggistico e culturali, con orari definiti di volta in volta sulla base degli itinerari.

Gli itinerari sono selezionati con dislivelli adatti alla pratica del Nordic Walking e accessibili a tutti.

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