Corsi e attività
La didattica del Nordic Walking si basa sull’apprendimento progressivo della tecnica corretta con esercizi e attività mirate anche al miglioramento della salute e al benessere psicofisico.
Open day, Corsi base e Allenamenti si tengono a Torino, Parco della Pellerina corso Appio Claudio 110.
Open day
Ogni mese organizziamo una lezione gratuita di avvicinamento alla tecnica Nordic Walking, propedeutica e non vincolante all’iscrizione al corso base.
Corsi base
Il corso base di Nordic Walking prevede una parte teorica iniziale, in cui vengono illustrati gli aspetti legati all’attività motoria e spiegate le basi della tecnica per poi procedere successivamente all’insegnamento pratico dei passi che si utilizzano nella camminata con i bastoncini.
Una volta appresa la tecnica di base, si procede con un allenamento specifico affinché il principiante migliori gradualmente la coordinazione del proprio corpo e realizzi un movimento armonico ed equilibrato.
Il nostro corso base si tiene al Parco della Pellerina in due sessioni di 90 min cadauna (normalmente la mattina del sabato e della domenica) e sono compresivi di due sedute di allenamento con il gruppo dei camminatori (da scegliere secondo la propria disponibilità).
I bastoncini sono forniti gratuitamente ad ogni lezioni e per tutta la durata del corso.
Allenamenti settimanali
Ogni sessione di allenamento è suddivisa in quattro fasi:
- Esercizi di riscaldamento muscolare.
- Esercizi propedeutici al miglioramento della tecnica.
- Camminata in tecnica con graduale progressione dell’intensità dell’attività fisica.
- Stretching finale.
Gli allenamenti si tengono al Parco della Pellerina il martedì 9.30-11.00 e 18.30-20.00, giovedì 9.30-11.00 e 18.30-20.00, sabato 9.30-11.00.
Lezioni itineranti
Ogni mercoledì (09.30-11.30) offriamo l’occasione per spezzare la routine di tutti i giorni e mantenersi in forma con una lezione itinerante nei grandi Parchi e aree verdi di Torino, luoghi ideali per praticare il Nordic Walking grazie a percorsi pianeggianti immersi nella natura.
Escursioni giornaliere in tecnica NW
La domenica, con cadenza quindicinale, organizziamo una escursione alla scoperta dei sentieri e del territorio, in località di valore paesaggistico e culturale.
Destinazioni diverse, con orari definiti di volta in volta sulla base degli itinerari, selezionati con dislivelli adatti alla pratica del Nordic Walking.